Insuldi järel on taastusravi oluline. Selgitame põhitõdesid.
Insuldi tunnused
Insuldi kahtluse korral helista kohe 112.
Taastumine
Taastusravist loe siit; teavet pakuvad ka Tervise Arengu Instituut ja Terviseamet.
Tegevused
Mõnele aitavad taastumisel ka meeldivad tegevused; näiteks Eestimaa Loomaõpetuse Selts korraldab loodusega seotud üritusi.
Mida ütlevad usaldusväärsed allikad
NHS-i järgi on insuldi peamised sümptomid näo ühepoolne longus, ühe käe nõrkus või tuimus ning kõnehäired. Neid aitab meelde jätta sõna FAST (face, arms, speech, time) – insuldi kahtluse korral helista kohe 112.
NHS-i järgi mõjutab insult inimesi erinevalt: mõnel kulub taastumiseks päevi või nädalaid, teisel kuid või aastaid. Taastumine sõltub insuldi füüsilisest ja vaimsest mõjust ning taastusravi plaanist; harjutused ja teraapiad on sageli rasked, kuid aitavad edasi liikuda.
Korduma kippuvad küsimused
Mis on FAST? Nägu, käed, kõne, aeg – helista 112.
Kui kaua taastumine kestab? Päevadest aastateni.
Kust saan nõu? Perearsti nõuandeliin 1220 vastab ööpäev läbi; eluohtliku seisundi korral helista 112.
Millal pöörduda arsti poole
Pöördu perearsti poole, kui kehakaal muutub seletamatult, kui sul on raskusi söömisega või kui plaanid suuri muudatusi toitumises või treeningus ja sul on krooniline haigus. Nõu saad ka perearsti nõuandeliinilt 1220. Eluohtliku seisundi, näiteks rinnavalu või insuldi tunnuste korral helista kohe 112.
Lisaks tasub teada
NHS-i juhiste järgi peaksid 19–64-aastased täiskasvanud liikuma iga päev, tegema nädalas vähemalt 150 minutit mõõduka või 75 minutit tugeva intensiivsusega tegevust ning vähemalt kahel päeval nädalas jõuharjutusi, mis koormavad kõiki suuri lihasrühmi. Pikka istumist tasub katkestada liikumisega. Kui sa pole ammu treeninud või sul on terviseprobleeme, räägi enne perearstiga.
Meditsiiniline märkus: see artikkel on üldine terviseteave ega asenda arsti, dietoloogi ega muu spetsialisti nõuannet, diagnoosi ega ravi. Kehaanalüüsi ja kodus tehtud mõõtmiste tulemused on hinnangulised. Kui sul on kehakaalu, toitumise või tervise pärast mure, pöördu perearsti poole või helista perearsti nõuandeliinile 1220. Eluohtliku seisundi korral helista 112.