Kolesteroolianalüüs annab südame tervise kohta olulist teavet.
LDL
Lähemalt LDL tase veres.
Energiakulu
Loe ka kalorite mõõtmise teaduslikult lähenemisest.
Muud näitajad
Vaata gripi sümptomite jälgimine.
Mida ütlevad usaldusväärsed allikad
NHS-i järgi püsib kehakaal samana, kui organismi kasutatav energia võrdub söödud ja joodud energiaga; kui tarbid rohkem, salvestub liigne energia rasvana, ja kui vähem, kasutab keha rasvavarusid. Juhisena vajab keskmine mees umbes 2500 kcal ja keskmine naine umbes 2000 kcal päevas, kuid vajadus sõltub vanusest, kaalust, pikkusest ja liikumisest.
NHS-i juhiste järgi peaksid 19–64-aastased täiskasvanud liikuma iga päev, tegema nädalas vähemalt 150 minutit mõõduka või 75 minutit tugeva intensiivsusega tegevust ning vähemalt kahel päeval nädalas jõuharjutusi, mis koormavad kõiki suuri lihasrühmi. Pikka istumist tasub katkestada liikumisega. Kui sa pole ammu treeninud või sul on terviseprobleeme, räägi enne perearstiga.
NHS-i järgi võib kolesteroolianalüüs mõõta üldkolesterooli, HDL-kolesterooli ja mitte-HDL-kolesterooli. Arst hindab tulemusi koos vanuse, vererõhu ja muude haigustega, et prognoosida südame-veresoonkonna haiguste riski.
NHS-i järgi tehakse vereanalüüs tervise üldiseks kontrolliks, sümptomite põhjuse selgitamiseks, haiguse riski hindamiseks või ravi jälgimiseks.
Korduma kippuvad küsimused
Mis on HDL? Nn hea kolesterool.
Miks vereanalüüs? Kolesterooli ei tunne enesetundest.
Kust saan nõu? Perearsti nõuandeliin 1220 vastab ööpäev läbi; eluohtliku seisundi korral helista 112.
Millal pöörduda arsti poole
Pöördu perearsti poole, kui kehakaal muutub seletamatult, kui sul on raskusi söömisega või kui plaanid suuri muudatusi toitumises või treeningus ja sul on krooniline haigus. Nõu saad ka perearsti nõuandeliinilt 1220. Eluohtliku seisundi, näiteks rinnavalu või insuldi tunnuste korral helista kohe 112.
Lisaks tasub teada
WHO järgi peaks täiskasvanu soolatarbimine jääma alla 5 grammi päevas ning vabad suhkrud peaksid andma alla 10% päevasest energiast; küllastunud rasvad ei tohiks anda üle 10% ja transrasvad üle 1% energiast.
Meditsiiniline märkus: see artikkel on üldine terviseteave ega asenda arsti, dietoloogi ega muu spetsialisti nõuannet, diagnoosi ega ravi. Kehaanalüüsi ja kodus tehtud mõõtmiste tulemused on hinnangulised. Kui sul on kehakaalu, toitumise või tervise pärast mure, pöördu perearsti poole või helista perearsti nõuandeliinile 1220. Eluohtliku seisundi korral helista 112.