Sissejuhatus
Kehakoostise mõõtmine on oluline osa treening- ja toitumisprogrammides, kus eesmärgiks on keha rasvasisalduse vähendamine või lihasmassi suurendamine. Üks populaarsemaid meetodeid keha rasvaprotsendi hindamiseks on kaliperite kasutamine subkutaanse rasva mõõtmiseks. Käesolevas artiklis keskendume just sellele meetodile ja uurime, kuidas kaliipritega keha rasvaprotsenti mõõta.
Sisu
Kaliiprid on spetsiaalsed pihustikud, mida kasutatakse naha vahelt rasva hõlpsaks kättesaamiseks. Meetod põhineb asjaolul, et subkutaanne rasv ladestub ebaühtlaselt keha erinevatesse piirkondadesse, nagu kõht, reied, õlad jne. Kui kaliipritega mõõta naha voldi paksust erinevates keha piirkondades, saab spetsialist arvutada keha rasvaprotsendi, kasutades spetsiaalseid valemeid.
Kaliiprite mõõtmise täpsus sõltub suuresti spetsialisti kogemusest ja oskustest. Vale tehnikaga võib tulemusi moonutada ning seetõttu on soovitatav lasta mõõtmist teostada professionaalil. Mõõtmise ajal võib olla vajalik ka abiline, kes hoiab kätt kindlalt mõõdetava piirkonna kohal.
Kokkuvõte
Kaliiprite kasutamine subkutaanse rasva mõõtmiseks on levinud meetod keha rasvaprotsendi hindamiseks. Õigesti teostatuna võib see anda täpseid tulemusi ja olla heaks juhendiks treening- ning toitumiskava koostamisel. Kuid oluline on meeles pidada, et kaliiprite mõõtmine peaks toimuma kogenud spetsialisti juhendamisel, et tulemused oleksid võimalikult täpsed.